Учитывая большие разногласия специалистов, связанным с фитнес-процедурами и беременностью, вполне понятно, что у женщин есть некоторый страх. Если вы обеспокоены, разумнее всего обсудить свои планы занятий фитнесом с вашим врачом или акушеркой. Фактически, разговор с вашим врачом всегда рекомендуется перед началом любой тренировки (беременны вы или нет).

Большое количество упражнений в пилатесе сосредоточено на основных мышцах, которые будут использоваться во время беременности и родов. Растяжение, умственный фокус и сосредоточение внимания на позе и выравнивании также будут приносить заметную пользу на протяжении всего процесса беременности и родов. Одно из наибольших преимуществ таких занятий — облегчение работы мышц. В дополнение к этому, поддержание формы до и после беременности также поможет вам восстановить красоту своего тела после родов гораздо быстрее. При растяжении мышц поможет восстановиться кинезио тейп.

В пилатесе есть специальные упражнения, которые особенно хороши для будущих мам. Эти упражнения, как правило, не являются силовыми, а направлены на увеличении циркуляции потока кислорода для вашего растущего ребенка. Методы дыхания, которые вы используете при тренировке, помогут вам в процессе родов, а также умение сосредотачиваться также принесет большую пользу.

Было создано множество подпрограмм, специально разработанных для беременных женщин. Эти процедуры нужны, чтобы помочь роженицам поддерживать контроль над своим телом, даже если вы чувствуете, что ваше тело стало непослушным. Большинство упражнений в пилатесе, для беременных женщин, доступны на всех ее стадиях. Можно заниматься и на первой стадии беременности и на поздней и после нее.

Если вы будущая мама или только что ей стали и отчаянно пытаетесь вернуть былую форму, то вы действительно можете попробовать программу Winsor Pilates.

Автор: Тарас Радуга