Сегодня занятия лёгкой атлетикой очень популярны. По телевизору призывают людей вставать в ряды легкоатлетов, бег чуть ли не считают символом здорового образа жизни. Однако часто за всеми этими красивыми лозунгами скрывается обычная реклама. Крупные компании, производители кроссовок, хотят привлечь больше внимания к своим товарам, чтобы их бизнес процветал. Если подумать, то вроде бы у занятий лёгкой атлетикой одни плюсы — это легкодоступный вид спорта для каждого, не требующий специального снаряжения, благодаря ему развивается скорость, выносливость. Но так ли всё хорошо на самом деле?

Главная проблема в том, что бегать надо уметь, как бы это удивительно ни звучало на первый взгляд. Нужно правильно распределять нагрузку на ногу, иначе можно получить травму. Вы очень быстро устанете, а без должной тренировки можете и подвернуть ногу.

Бегать нужно только по специальным покрытиям. Большинство дорог в городе — асфальт, и не стоит постоянно бегать по нему. Для бега существуют специальные прорезиненные дорожки, трава, земля, данные поверхности не являются твердыми, и шансов получить травму намного меньше. А профессиональному спортсмену нужно и разбираться в кроссовках для тренировки, некоторые модели не подходят для занятий лёгкой атлетикой.

Когда человек бежит, достаточно большая нагрузка идёт на суставы. В момент толчка и приземления они быстро изнашиваются. Могут возникнуть серьёзные проблемы с коленями.

Также не стоит бегать в городе вблизи дорог. Человеку требуется очень много кислорода, и постоянное вдыхание пыли и газов, которые сплошь и рядом на дороге, не принесут ничего хорошего для здоровья. Если вы решили заниматься лёгкой атлетикой, стоит использовать специально предназначенные для этого дорожки, бегать вблизи леса, около школ.

Автор: Зинаида Павлютина