В наше время, когда так популярен спорт, здоровый образ жизни и различные диеты, актуальным также становится вопрос о спортивном питании, вокруг которого ходит разнообразная молва: добрая и не очень.

Спортивное питание все еще пока имеет неоднозначную репутацию, так как одни кричат о его исключительной пользе, другие же ставят под сомнения его действие на организм.

Но прежде чем делать какие – то выводы на этот счет, необходимо разобраться, какие цели преследуют те, кто употребляет его в пищу.

Итак, спортивное питание призвано способствовать поддержанию красивой и стройной фигуры за счет сжигания жиров и наращивания мышечной массы. По сути, это набор протеинов и креатинов, которые необходимы организму человека, усиленно занимающегося спортом. Проще говоря, оно представляет из себя обычную пищу, в которой устранены все «неполезные» компоненты и оставлены только те, что приносят пользу. Представлено спортивное питание на сайте http://ezhi.biz/.

Многие наверняка слышали о гейнерах. Гейнеры представляют из себя коктейли, в которых содержатся белки и углеводы в повышенных дозах, и с его помощью спортсмены набирают массу. Как раз – таки с гейнерами нужно быть аккуратнее тем, кто не занимается спортом профессионально и регулярно, так как такой коктейль не придает мышцам рельеф, а лишь увеличивает массу. Посему с таким питанием надо посещать спортзал чуть ли ни ежедневно, налегая на силовые тренировки.

Очень популярны в наши дни различные сжигатели жира, особенно среди дам. Как они действуют догадаться несложно: они активируют обмен веществ. В своем составе имеют преимущественно экстракт зеленого чая, а также кофе, что дает основы полагать, что употребление их в пищу вполне безопасно. Однако некоторые специалисты советуют все же особо не налегать на жиросжигатели, так как кофеин может негативно сказаться на нервной системе.

И, наконец, о стероидах. Их употребляют профессиональные спортсмены и бодибилдеры, чтобы в кратчайшие сроки нарастить мышцы. Но стероиды – опасный элемент питания. Если перестараться с его употреблением, то можно навлечь на себя необратимые последствия в виде заболеваний сердца, расшатанного иммунитета и много чего еще нехорошего.

Самое главное, о чем необходимо помнить, прибегая к спортивному питанию, — это консультация со своим персональным тренером, если таковой имеется, тогда будут и хорошие результаты. Если же весь смысл занятий заключается на поддержании тонуса и подтянутого тела, а не на наращивании мышц и увеличении массы тело, если это не профессиональный спорт, то вывод один: лучшего решения, чем правильное сбалансированное питание, не найти.

Автор: Инна Фомичева