Для того, чтобы быть в форме, важно соблюдать режим питания и регулярно выполнять комплекс упражнений на разные группы мышц. В крупных городах типа Москвы люди обычно посещают фитнес центры, либо имеют у себя дома несколько необходимых тренажёров. Одним словом, стараются давать телу необходимые питательные элементы и физические нагрузки, постепенно формируя красивую фигуру. Часто человек, решивший “строить” рельефные формы, сталкивается с медленным ростом мышц, хотя выполняет упражнения как будто за троих. Именно в такой ситуации можно начать принимать вспомогательные средства — просто для того, чтобы быстрее добиться “силуэта-мечты”.

Подготовиться к тренировке

Предтреники нужны для прилива чувства бодрости, повышения выносливости организма. Как понятно из названия группы добавок, они всегда применяются до тренировки. По воздействию на тело человека, комплексы различаются:

нужны для меньшей выработки молочной кислоты, как результат — снижается усталости;

помогут выдерживать нагрузки, которые изначально казались слишком тяжёлыми, такой эффект достижим при стимуляции нервной системы;

Обеспечиваю чувство бодрости засчёт выработки адреналина.

Важные ресурсные составляющие

Из списка выше понятно, что “предтреники” могут по-разному воздействовать на организм, но кроме бодрого состояния, препараты обеспечивают тело необходимыми компонентами для получения лучшего результата после тренировок, примерный список веществ следующий:

Аминокислоты позволяют легко нарастить мышечную массу, в том числе за счёт расширения сосудов. Именно за этот эффект многие любят предтренировочные добавки.

Витамины и минералы незаменимы для комфортного протекания жизненно важных процессов в организме.

Электролиты нужны для стабилизации водно-солевого баланса. Во время активных физических нагрузок это имеет большое значение.

Креатин относится к аминокислотным добавкам, помогает справляться с тяжёлыми физическими

К недостаткам предтренировочных препаратов можно отнести содержание кофеина и некоторых других компонентов, которые могут быть противопоказаны при различных заболеваниях или индивидуальных особенностях конкретного человека. Употреблять или нет дополнительные стимуляторы роста мышц и энергетические допинги — личное дело каждого, в любом случае, стоит сначала взвесить все “за” и “против”, только потом приобретать предтренировочные комплексы.

Автор: Тарас Радуга