Записи с меткой: тренажёрный зал

Свободные веса — это штанги, гантели, гири и блины, которые не закреплены в конструкции тренажёра. Их можно двигать в любых плоскостях, поднимать, опускать, вращать и комбинировать как угодно. Именно поэтому они стали основой силового тренинга для атлетов любого уровня. В отличие от блочных и рычажных машин, свободные веса заставляют тело работать как единую систему, включая глубокие мышцы-стабилизаторы. Новичок, который впервые